Irora ironu ironu ironu patirac Presscitis awọn infoles
1.Provadis afikun afikun ti o ga julọ ati imọ-ẹrọ gbigba mọnamọna lati mu rirẹ ẹsẹ silẹ ati ẹsẹ ẹsẹ
2. Awọn oriṣi mẹta-aaye. Awọn aaye atilẹyin lori imusebasi, Arch ati Heell.seitable fun ipanilaya irora ati iduro lilọ kiri nla.
3. Kọlẹ igigirisẹ ti o jinlẹ le pese atilẹyin to pọ julọ ati iranlọwọ gbigba mọnamọna ti ara.
4.Fit fun ọpọlọpọ aṣọ atẹrin. Awọn ọkunrin ati obinrin mejeeji. Gẹgẹbi awọn bata idaraya, awọn bata orunkun, awọn bata alaigbọran, awọn bata irin-ajo, awọn bata iṣẹ, awọn bata iṣẹ, awọn bata ti ita ati bẹbẹ lọ.
Kini idi ti o fi ti bajẹ-rere?
1.Gle fun igba pipẹ
2.Niyara fun igba pipẹ
Idaraya 3.strosenuous
Ilohun ti o ni ibatan
5.Tramain
6.spopo ipalara
Awọn ipalara ti o fa nipasẹ ibajẹ
1.Mi rẹ idbalance ara
2. Okan lo siwaju
3.Arching siwaju abẹfẹlẹ ejika rẹ
4.Tivia Ibajẹ
5.Kakle yiyi jade
6.knee A dọgba iwuwo ilọpo meji
1. Yọ awọn iwuwasi lọwọlọwọ kuro lati awọn bata rẹ.
2. Gbe awọn inpotics awọn iṣan inu rẹ pẹlu awọn inpoles lọwọlọwọ rẹ pada si ẹhin.
3. Gege ni ilana ni isalẹ ti awọn ẹsẹ alapin tuntun ṣe iṣeduro lati baamu iwọn ti awọn ifibọ awọn ẹka ẹsẹ rẹ lọwọlọwọ.
4. Mu bata lọwọlọwọinloleski o fi sori ẹrọ tuntunInlolessinu awọn bata rẹ.
