Yiyan bata bata ti o tọ ko kan nipa wiwo dara; O jẹ nipa ṣiṣe itọju ẹsẹ rẹ, eyiti o jẹ ipilẹ ti iduro ti ara rẹ. Lakoko ti ọpọlọpọ eniyan foju lori ara, awọn bata ti ko tọ le ja si ọpọlọpọ awọn iṣoro ẹsẹ ti o ni ipa lori kii ṣe ẹsẹ rẹ nikan ṣugbọn alafia gbogbogbo rẹ. Boya o jẹ ibinu kekere tabi irora nla, aibamu ti o fa nipasẹ ailagbara ti ko dara jẹ nkan lati mọ, nitori o le dagbasoke sinu awọn ọran pupọ diẹ pẹlu akoko.
Ọpọlọpọ eniyan ko mọ bii awọn bata ti o ni ibamu ti ko dara le jẹ, paapaa nigba ti o ba de awọn bata bi igigirisẹ tabi awọn bata afẹsẹ-idaraya ti o baamu. Wọn le ja si ọpọlọpọ awọn ọran ti o ni ipa awọn ẹya oriṣiriṣi ti awọn ẹsẹ ati awọn ọwọ isalẹ. Jẹ ki a fọ awọn iṣoro ti o wọpọ ti o fa nipasẹ awọn aitaja bata:
- Awọn ika ẹsẹ ti ko ni aṣiṣe- wọ awọn bata ti o nira pupọ tabi ni awọn ika ẹsẹ fẹẹrẹ jẹ ki awọn ipo rẹ papọ, yori si awọn ipo bii awọn ika ẹsẹ tabi awọn ika ẹsẹ ti tẹ aibikita.
- Awọn bumps titẹ- Ija ija lati awọn bata ti ko baamu daradara le ṣẹda awọn ohun elo irora ati awọn oka, lori awọn ẹgbẹ ati awọn oke ti awọn ika ẹsẹ. Awọn abajade idagba ti o nira wọnyi lati tun iparun leralera.
- Awọn ọran eekanna- Awọn bata ti o ni itanran tun le yorisi awọn ika ẹsẹ tonails, nibiti awọn egbegbe ti awọn Toesails ma wà si awọ ara ti agbegbe, nfa irora ati wiwu.
- Bony idagbasoke- Awọn bunnions jẹ irora, awọn opo igbo naa fọọmu ti o wa ni ipilẹ ti atamo nla. Nigbagbogbo wọn ṣee fa nipasẹ awọn bata ti ko pese aaye to peye fun awọn ika ẹsẹ, muwon wọn sinu awọn ipo ti ko ṣe alaye
- Awọn iparun awọ- Pipọnti itẹlera le tun yọrisi awọn roro, awọn sokoto kekere ti o kun laarin awọn fẹlẹfẹlẹ awọ ara rẹ ti o dagbasoke bi ariyanjiyan pupọ.
O ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe paapaa nigbati o ko wọ awọn bata ti o ni aṣaju (bii awọn igigirisẹ giga), awọn bata ti o ni ibamu tabi ibajẹ pupọ le fa bi ọpọlọpọ awọn ọran. Awọn bata ti o muna nfa si ija ija, eyiti o le ja si awọn roro, awọn ipe-si, ati awọn aka, bakanna awọn ipo ti ko fọju bi awọn ipo.
Awọn abajade igba pipẹ ti awọn ọran ti o ni ibatan
Botilẹjẹpe irọra lati awọn bata le wa lakoko-ọrọ diẹ, kọju iṣoro naa le ja si awọn ilolu ti o lagbara. Lori akoko, awọn bata ti o ni irọrun le fa ki o tan kaakiri ẹsẹ rẹ si awọn agbegbe miiran ti ara rẹ, bii awọn kneeskun rẹ, ibadi, ati isalẹ ẹhin.
Fun elere idaraya tabi awọn ti o pẹlu awọn igbesi aye nṣiṣe lọwọ, awọn bata alailowaya le eto awọn ipo to wa tẹlẹ tabi ṣẹda awọn ipalara tuntun. Eyi ni awọn apẹẹrẹ diẹ:
Irora igigirisẹ -Aini atilẹyin tabi aiṣedeede ti a ko le ja si irora heel, nigbagbogbo ti o ni ibatan pẹlu awọn ipin apọju onibaje, igbona ti ligamin ti o nṣiṣẹ ni isalẹ ẹsẹ rẹ.
Iriri Shin -Tun wahala tun wa lati awọn bata ti o ni ibamu tun le fa awọn iyipo shin, eyiti o yọ ninu irora ni iwaju Shin.
Igana tendon -Awọn tendoni Achilles, eyiti o sopọ iṣan malu ti igigirisẹ, o le di arufin tabi yọkuro nitori aiṣedede bata. Ipo yii ni a mọ bi atẹgun Achills ati pe o le fa ibajẹ pataki.
Awọn bata ti ko pese iṣaro ti o peye tabi atilẹyin le ja si awọn ọran pipẹ wọnyi, ṣiṣe o ṣe apẹrẹ fun awọn iwulo rẹ, n ṣiṣẹ, tabi o kan ojoojusi.
Awọn solusan si ibajẹ ti o ni ibatan
Ti o ba ni iriri irọra nitori awọn bata rẹ, awọn igbesẹ rẹ lo wa lati lọ si Oṣudun irora naa ki o yago fun awọn iṣoro siwaju sii. Eyi ni awọn solusan:
Cuushioning ati aabo -Ti o ba jẹ roro tabi awọn nkan ipe ti tẹlẹ, awọn paadi ti a ti tẹlẹ, awọn paadi ti a tilẹ ati awọn cussion oka le pese iderun ati dabo awọ ara kuro ninu ikọlu naa siwaju.
Buno iderun -Fun awọn bungi, awọn olugbabo bunnu ti a ṣe apẹrẹ pataki le jẹ pẹlu irọra agbegbe ati dinku ibajẹ nigbati nrin.
Apẹrẹ itọsi -Ti awọn ika ẹsẹ rẹ ba bọ tabi aṣiṣe, ronu lilo awọn paadi toe tabi awọn ifiran lati pese aaye afikun ati itunu ninu awọn bata rẹ.
Awọn Insoles Aṣa -Idoko-owo ni awọn insoles aṣa tabi awọn bata orthotic ti a ṣe lati pese atako ti o han ati pese titẹ itunu ti o dara julọ, dinku eewu ti awọn ipalara.
Awọn Ọja itọju ẹsẹ -Lilo deede ti awọn ipara ẹsẹ, awọn Exfoliators, ati awọn mois le ṣe iranlọwọ lati ṣetọju ilera awọ, yago fun gbẹ, awọ ti o fẹlẹfẹlẹ.
Yiyan bata ati awọn ọja itọju ọtun jẹ pataki lati ṣetọju awọn ẹsẹ ilera ati yago fun awọn iṣoro ti o ni ibatan irora. Nipa sisọ eyikeyi ibajẹ ni kutukutu, o le ṣe idiwọ awọn ilolu igba pipẹ ati ilọsiwaju didara igbesi aye rẹ lapapọ.
Akoko Post: Feb-27-2025
